Recipe Type: مشوي, وجبات صحية
المطبخ: عالمي
الوجبة: وجبات رئيسية
مستوى المهارة: سهل

فطيرة السبانخ والفطر

عدد الاشخاص: 6
وقت التحضير: 30m

(2.9 / 5)

هذه الوجبة قليلة السعرات تعطي للشخص الواحد حوالي 110 سعرة حرارية.

طريقة عمل تحضير وصفة فطيرة السبانخ والفطر الشهية بكل سهولة في 4 خطوات

مشوي, وجبات صحية | عالمي | وجبات رئيسية | سهل

Rouby Dan

وصفاتي »

اضف الى المفضلة
شكرا لتقيمك هذه الوصفة.

المكونات

كوبان فطر طازج أو معلب (مقطع)
بصلة مفرومة
كوبان سبانخ مسلوق ومصفى
نصف كوب خبز إفرنجي مقطع
كوبان حليب خالي الدسم
6 بياض بيض
ربع كوب جبنة موزريلا قليلة الدسم مبشورة
ثوم مهروس حسب الرغبة
ملعقة صغيرة من كل الملح والبهار

طريقة التحضير

يطبخ البصل والفطر والسبانخ على نار خفيفة في قدر غير لاصق حتى يتبخر كل الماء لمدة 5 دقائق تقريباً.
يضاف الخبز ويمزج جيداً ويصب المزيج في قالب زجاجي خاص بالفرن.
يمزج الحليب وبياض البيض والتوابل ويصبوا فوق الخضر.
تضاف الجبنة المبشورة ويدخل الفرن لمدة 45 دقيقة.

نوع الوصفة: مشوي, وجبات صحية المكونات: بيض, ثوم, جبن, حليب, خبز أفرنجي, خبز إفرنجي, سبانخ, فطر

Related Recipes:

شوربة الدجاج بالخضار
تيراميسو
ستيك بصلصة الحامض والثوم
البطاطس بالجبن والفلفل الحلو
الدجاج الفيتنامي المشوي بخمسة توابل

اشكر الشيف بترك تعليق إلغاء الرد

إن مهمتنا في موقع كل الوصفات هي مساعدة الناس ليستمتعوا بالطعام ,و خاصة الصحي. بإستطاعة موقعنا مساعدة الطهاة بكل مستوياتهم بدءاً من المبتدئين إلى الخبراء, إلى كل من يبحث عن أشياء لذيذة وملهمة.