فطيرة السبانخ والفطر
- عدد الاشخاص: 6
- وقت التحضير: 30m
هذه الوجبة قليلة السعرات تعطي للشخص الواحد حوالي 110 سعرة حرارية.
طريقة عمل تحضير وصفة فطيرة السبانخ والفطر الشهية بكل سهولة في 4 خطوات
المكونات
+ انقر للعرض- كوبان فطر طازج أو معلب (مقطع)
- بصلة مفرومة
- كوبان سبانخ مسلوق ومصفى
- نصف كوب خبز إفرنجي مقطع
- كوبان حليب خالي الدسم
- 6 بياض بيض
- ربع كوب جبنة موزريلا قليلة الدسم مبشورة
- ثوم مهروس حسب الرغبة
- ملعقة صغيرة من كل الملح والبهار
طريقة العمل
+ انقر للعرض- يطبخ البصل والفطر والسبانخ على نار خفيفة في قدر غير لاصق حتى يتبخر كل الماء لمدة 5 دقائق تقريباً.
- يضاف الخبز ويمزج جيداً ويصب المزيج في قالب زجاجي خاص بالفرن.
- يمزج الحليب وبياض البيض والتوابل ويصبوا فوق الخضر.
- تضاف الجبنة المبشورة ويدخل الفرن لمدة 45 دقيقة.
تمت الاضافة بواسطة